最新のコラム

2013/09/17

9月は高血圧になりやすい? 高血圧対策ガイド

ご存知でしたか?意外と9~10月は血圧が上昇しやすい月なのです。ここでは、血圧上昇に注意が必要な時期と、血圧を下げるポイントについてご紹介します。

2013/09/03

朝が苦手な人必見!3つの事をやるだけで朝スッキリ目覚める方法

つらい朝もスッキリ目覚めるためには何をすれば良いのか?起きてからする簡単なポイントをまとめてみました。簡単な方法で目覚めを良くし、生活の質を上げることができますよ!

2013/08/23

歓送迎会の翌日を変える!二日酔いの予防法と解消法

二日酔いはつらいものですね。飲み過ぎないことが一番ですが、友人・仲間とお酒を酌み交わしながら語らう楽しい時間も大切にしたいもの。今回は二日酔いの予防法と解消法についてお伝えします。

2013/08/23

非常時に備えて!家庭での簡単食料備蓄のポイント

9月1日は、「防災の日」。そして8月30日から9月5日までは「防災週間」です。先の大震災や南海トラフ地震対策の報道をきっかけに、非常食を備蓄しようとする家庭も増えたのでは。でもいざ用意しようと思うと面倒なものです。ここでは家庭で簡単にできる食料備蓄のポイントをお伝えします。

2013/08/08

疲れを取る食事を3つのポイントで学ぶ!目指せ、疲れないカラダ作り

暑い日々が続いていますね。
夏バテになり疲れが取れずに日々を送っている方も多いのでは。
疲労回復には、にんにくやお酢、梅干し、栄養ドリンクが効くとも言われていますが、効果は一時的なもの。
だるい、疲れがとれない、そんな方にオススな食事できる疲労回復法をお伝えします!

2013/07/04

夏の睡眠がカギ!疲労回復のため睡眠に必要な3つの条件

最近、爽やかに朝を迎えていますか?
寝たはずなのに朝、「ダルイ、疲れている」そんな日はないですか。ただ長い睡眠を取ったからと言ってもダメ、睡眠不足もダメ。1日の疲れをその日のうちに!
疲労回復のために、ぐっすりと質の高い睡眠を手に入れる3つの条件をお伝えします。

2013/07/04

夏バテを習慣で対策!夏に強い生活習慣の作るための3つのポイント

すでに7月なのにこの暑さ。
もう夏バテで、毎日がだるいなんて方もいらっしゃるのでは。今回はそんな夏本番の前に、夏バテを防ぐ生活習慣3つのポイントをお伝えします。

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