最新のコラム

2021/06/30

暑い夏がやって来た!夏バテ対策の食事法

湿度の高い梅雨が明け、今年も暑い夏がやって来ました。 夏バテ防止については「水分補給」が話題に上ることがことが […]

2021/05/31

サプリメントは飲むタイミングで効果が変わる!ベストなタイミングまとめ

「このサプリメント、いつ飲めばいいの?」実はサプリメントは、あくまで食品ですので、法律上医薬品のように飲む時間を明確に表示する事はできません。しかしサプリメントの種類によって、それぞれにベストなタイミングがあるのも事実。ここでまとめて、皆様にご紹介しましょう。

2021/05/10

女性の6割が体調不良。「梅雨だる」の原因と対策

この時期になると、何となくカラダがだるい、肩がこるといった「梅雨だる」を訴える方が多く、ある調査では女性の62%が不調を感じていると報告されています。「梅雨だる」から「夏バテ」に繋がってしまわないよう、原因と対策を知って、梅雨だるを解消していきましょう!

2021/05/08

テレワーク、新環境、五月病・・・ 引きこもりがちな気分を変える食事法

テレワーク推進や外出自粛など、数年前には想像できなかった生活の変化が起こっています。 巣ごもりになると、人に会 […]

2021/05/06

すぐに布団から出られる! 二度寝を防止する4つのポイント

この時期、朝起きるのがつらくて、「あと5分」「あと10分」と二度寝してしまう方も多いのでは? でも二度寝はかえって眠気が残って、頭をボーっとさせてしまうことに。 ここでは、二度寝を防いで、すぐに布団から出られる方法をお伝えします。

2021/05/02

より健康な身体づくりを目指す方へ、良質なたんぱく質の選び方

「疲れたらしっかり食べること!」とか「風邪予防にはスタミナ!」などと子供の頃からよく耳にしませんか?
健康であるために、食はとても重要。食べ物と、体の関係とは一体?今回、特に重要な「たんぱく質」について、どの食材が「良質」なのか、どのくらい食べれば「しっかり」なのかなど、素材の違いや特徴について説明しましょう。

2021/05/01

梅雨時の体調不良に注意!健康に梅雨を乗り切るために意識したいこと

梅雨のシーズンになると私たちを襲う、頭痛、腹痛、倦怠感、体の冷え等の様々な体調不良。普段の生活の中で気を付けておかないと、梅雨の間体調不良不良に悩まされることになります。ですので、日々の生活の中に取り入れられる具体的な「健康対策」をお伝えします!

2021/04/29

梅雨時の大敵!やっておきたい各お部屋のカビ対策

湿気が多くなる梅雨の時期に気になるのが「カビ」の存在。様々な体調不良や病気など、カビは私たちの健康に大きな影響を及ぼします。そんなカビからどうやって身を守っていけば良いのか。ここで紹介する「カビ対策」を実践して、カビに負けずにこの梅雨の時期を乗り切っていきましょう!

2021/04/28

五月病を吹き飛ばせ!ストレスに負けない栄養素

新しい環境や立場になじめずに、スランプに陥ってしまう「五月病」が話題になる時期になりました。変化について行けないあせりやストレスが原因と言われていますが、必要な栄養素が不足しているとストレスを感じやすくなったり、ストレスに弱くなるなど、食とストレスには密接な関係があります。ここでは、ストレスに負けないカラダをつくる食べ物をご紹介します。

2021/04/27

意外と知らない?!ダイエットのために必要なたんぱく質!

ダイエットには、「糖質制限ダイエット」や「○○だけでやせる!」「ロングブレスダイエット」など様々な方法が話題になりますが、一体どれが本当?と疑問にもたれる方も多いのでは。そこで今回は、「まずは食事からダイエット」と思っている方へどのような食事を心がければ良いかを、ご紹介します。

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