最新のコラム

2021/09/20

非常時の健康状態を守る! 備蓄食に「たんぱく質」を加えよう

自然災害だけでなく、パンデミックを経験して備蓄食の見直しをはかる人が多くなっています。被災された方の意見を参考 […]

2021/09/01

非常時こそ大切な「たんぱく質」 持出袋に「たんぱく質」補給食を加えよう

近年、毎年のように台風、豪雨、地震、火山などの自然災害が繰り返されています。 日頃から緊急避難を想定し、非常時 […]

2021/07/17

9月は高血圧になりやすい? 高血圧対策ガイド

ご存知でしたか?意外と9~10月は血圧が上昇しやすい月なのです。ここでは、血圧上昇に注意が必要な時期と、血圧を下げるポイントについてご紹介します。

2021/06/18

その疲れ、秋バテかも? 夏の弱ったカラダを襲う「秋バテ」対処法!

朝晩過ごしやすくなったけど、夏バテが続いているような疲労感が・・。 そのだるさは、「夏バテ」でなく「秋バテ」かも知れません。 ここでは、秋バテを解消し、快適な毎日を過ごす方法をご紹介します。

2021/06/14

秋風邪にならないための免疫力を上げる3つの方法

暑い夏が過ぎさわやかな風が吹き始める秋。昼間は暑いのですが朝晩が冷え込むようになり、風邪をひきやすい季節でもあります。そんな時期でも実は風邪をひきやすい人、ひきにくい人がいます。その分かれ目はカラダの抵抗力=免疫力の強さにあるのです。
今年の秋は免疫力をアップさせて、風邪に負けない体を目指しましょう!

2021/05/31

サプリメントは飲むタイミングで効果が変わる!ベストなタイミングまとめ

「このサプリメント、いつ飲めばいいの?」実はサプリメントは、あくまで食品ですので、法律上医薬品のように飲む時間を明確に表示する事はできません。しかしサプリメントの種類によって、それぞれにベストなタイミングがあるのも事実。ここでまとめて、皆様にご紹介しましょう。

2021/05/06

すぐに布団から出られる! 二度寝を防止する4つのポイント

この時期、朝起きるのがつらくて、「あと5分」「あと10分」と二度寝してしまう方も多いのでは? でも二度寝はかえって眠気が残って、頭をボーっとさせてしまうことに。 ここでは、二度寝を防いで、すぐに布団から出られる方法をお伝えします。

2021/05/02

より健康な身体づくりを目指す方へ、良質なたんぱく質の選び方

「疲れたらしっかり食べること!」とか「風邪予防にはスタミナ!」などと子供の頃からよく耳にしませんか?
健康であるために、食はとても重要。食べ物と、体の関係とは一体?今回、特に重要な「たんぱく質」について、どの食材が「良質」なのか、どのくらい食べれば「しっかり」なのかなど、素材の違いや特徴について説明しましょう。

2021/05/01

「食欲の秋」を堪能! だけど太らない秋ダイエットのポイント!

秋といえば「食欲の秋」! 食べるもの食べるものが美味しく感じられてついつい食べ過ぎてしまうことも。「夏までは頑張ってダイエットしてきたのに・・・」そんな事にならないように、秋に太らないコツをご紹介します。

2021/05/01

猛暑で広がる夏のたんぱく質不足に気をつけよう!

猛暑日が続くと降り注ぐ日差しや蒸し暑い風によってバテてしまい、食欲が湧かないなんてことに。しかし食欲がないからと食べることを疎かにしていると、栄養不足、特にたんぱく質が不足してしまうことに。活動の原動力となる筋肉をはじめ、肌や髪、免疫力の源となるのが「たんぱく質」です。暑さの中でもしっかり食べる工夫について、ご紹介します。

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