最新のコラム

2021/05/25

プロテインで筋トレを効果的に!飲むタイミングや効果についてわかりやすく解説

プロテインとは、英語で「タンパク質」を意味する言葉です。三大栄養素のひとつであるタンパク質は、筋トレを効果的に […]

2021/05/20

日焼けせずに夏のスポーツを楽しみたい!必須の紫外線対策

いよいよ梅雨が明けた7月。一気に気温が上がり、日差しが強くなってきましたね。

そんな日差しの中でおもいっきりスポーツをすると、終わる頃にはお肌が真っ黒!そんな経験はありませんか?
この紫外線、ご存知の通り「シミ」「そばかす」ができる原因になったり、他にも「皮膚がん」や「白内障」など恐ろしい病気に原因にもなったりする、油断ならない存在なのです…。「私は焼けてもいいから」と紫外線対策を怠っていると、肌が焼けるだけでなく、思わぬ被害を受けてしまうかもしれません。紫外線対策の大切さとその方法をご紹介します。ぜひ実践してみて下さいね!

2021/05/18

スポーツを頑張る我が子を応援! 食事サポートで注目したい「タンパク質」

新年度が始まり、部活や習い事をきっかけとして、スポーツを始める子どもが増える時期です。 そんな子どもの健全な成 […]

2021/05/16

肉離れ対策を徹底ガイド!原因から治療法、予防法まで

日頃運動をしていない人がなりやすいと言われる「肉離れ」ですが、日々トレーニングをしているトップアスリートでも肉離れが癖になってしまい、選手生命を絶たれたという話も聞きます。きちんと治療を行わないと再発しやすい怖いケガ「肉離れ」対策の徹底ガイド、原因から治療法、予防法までをご紹介します。

2021/05/05

6月には真夏並みに!ランニング時の紫外線対策

夏が近づいたと思わせる日差しを感じることも多くなってきたこの時期、実は紫外線量も真夏並みになっているのです。ここでは、この時期のランニング時の紫外線対策のポイントをご紹介します。

2021/05/05

雨ニモ負ケズ! 梅雨シーズンのランニングのコツまとめ

2016年の梅雨は曇りや雨の日が多く、また気温も平年並みかやや高く、蒸し暑い日が多くなるそうで、明けるのは7月下旬と言われています。

みなさんはそんな雨の日のトレーニングはどうしていますか?雨だからと言ってトレーニングを断念してしまう日が続くと、ブランクが長くなり、せっかく付けた脚力が低下してしまう恐れが・・。逆に雨の中でもトレーニングを続ければ、雨のレースへの対策や大きな自信に繋がるでしょう。ここでは、雨の日もトレーニングを続けるコツをご紹介します。

2021/04/22

「熱中症予防」のポイントは水分補給!安全にスポーツを楽しむためのポイント

近年、夏になるとよくニュースで見かけるのが「熱中症」による被害。最近では、病院に運ばれたり、最悪の場合は死亡に至るケースもあったり、その「熱中症」の恐ろしさを感じている人も多いのではないでしょうか。

2021/04/19

長雨にめげない! 雨の日のマラソントレーニングのポイント

台風や秋の長雨・・・秋のマラソンシーズンに向けて走り込みしたいのに、思うようにトレーニングできなくて・・とお悩みのランナーも多いのではないでしょうか。ここでは雨の日のマラソントレーニングのポイントについてご紹介します。

2021/04/14

ランニングにおすすめのサプリ|選び方や効果的な飲み方など詳しく解説

ランナーに向けてサプリで摂取できる栄養素などについて、詳しく説明します。サプリの効果的な飲み方なども紹介しますので、ランニングを継続するために必要な健康維持に役立ててください。

2021/04/01

効果的に体力をつける!スタミナ強化の3つのポイント

トレーニングを続けているが、なかなかタイムがあがらない、スタミナが切れやすく疲れやすいなど、
体力をつけたいと思っている方も多いのでは。 今回は、効果的に体力をつける3つのポイントをご紹介します。

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