冷え性の高齢者は要注意！「低体温」を防ごう
朝晩の冷え込みが厳しくなるこの季節。手や足の指先が冷たくしびれる「冷え性」に悩む人にとっては憂鬱な季節ではないでしょうか。
もし高齢者のご家族がこの冷え性だったら、気をつけたいのが「低体温」です。本人に自覚がないまま進行することもあるため、寒くなると不調を訴えたり、判断力が低下しているな、と感じたら疑ってみてはいかがでしょうか。
ロコモ予防はまず食事から！筋肉と骨を強くする
加齢により、骨・筋肉・関節の働きが低下して、要介護や寝たきりのリスクが高くなる「ロコモティブシンドローム」。予防のためには４０代からの対策が必要と言われています。最近ではメタボ予防と同じ位、ロコモ予防が叫ばれるようになってきました。適度な運動と適切な食事が大切なのですが、ここではロコモを予防する食事についてお伝えします。
正しいウォーキングのやり方とは｜効果や歩き方・タイミング・必要な栄養素などを解説
運動不足の解消や健康のために、ウォーキングを行っている、または始めたいと考えている人は多いようです。しかし、効果的なウォーキングのためには、何に気を付ければよいのでしょうか。この記事では、正しいウォーキング方法や、タイミングなどについて詳しく解説します。水分補給や食事面での注意点についても紹介します。
肌のアンチエイジング！肌トラブルを防ぐ2つのポイント
紫外線が強く照りつけるこの季節は、特に肌のトラブルが多い季節。
日焼け止めや、化粧品などで手入れする女性は多いですが、男性は少ないかも知れませんね。
しかし肌の手入れを怠ると、紫外線によりシミ、シワや皮膚がんの発生につながると言われています。
今回は男性にも知っていて欲しい、肌を元気にる方法をお伝えします。
オススメのアウトドア！ロングトレイルの魅力とは
健康志向の高まりや自然志向のライフスタイルから「ロングトレイル」の需要が高まってきています。ハードな本格登山に比べ負荷が軽く、自然や文化をゆっくり楽しみたいシニアに最適な「ロングトレイル」。 ここでは、これからますます本格派するであろう「ロングトレイル」の魅力をお伝えします。
食欲の秋でもご用心！気をつけたい高齢者の新型栄養失調
３食しっかり食べているのに、栄養失調に陥る高齢者が増えています。「新型栄養失調」と呼ばれており、厚生労働省の調査によると、70歳以上の５人に１人が該当すると報告されました。
なぜこの時代に、栄養失調になる高齢者が増えているのでしょうか？その原因と対策をご紹介します。
ウォーキングで満喫！ 箱根の紅葉を楽しみましょう！
いよいよ秋本番。健康のためご近所のウオーキングを習慣にしていらっしゃる方も多いと思いますが、目先を変えて秋を満喫しましょう。お近くの山で紅葉の中をウォーキングなどいかがでしょうか？ 普段味わえない大自然、ウォーキング中に食べる秋の味覚など、非日常を楽しめることうけあいです。 ここでは、われわれの地元、箱根の情報ともにお伝えします。
アンチエイジングに効く食べ物をご紹介
アンチエイジングには、どんな食べ物を摂取するかが非常に重要です。適切な食材を摂取することで、満足のいく結果を得ることができます。この記事では、アンチエイジングに効果的な食べ物や食べ方について紹介します。
シニア世代もタンパク質が重要！おすすめの食材と摂取する5つのコツ
タンパク質が必要な理由や、手軽に摂れるおすすめの食材を解説します。効率よく摂取するコツも紹介するので、健康維持に役立ててください。
