1.0サカナのちから たんぱく質ヘルスケアコラムhttps://www.kamaboko.com/sakanano/columnsakananochikarahttps://www.kamaboko.com/sakanano/column/author/sakananochikara食生活を見直そう！中高年を悩ませる膝の痛み・関節痛の予防法とは？ | サカナのちから たんぱく質ヘルスケアコラムrich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="C7tIVgnrEo"><a href="https://www.kamaboko.com/sakanano/column/senior/post20869.html">食生活を見直そう！中高年を悩ませる膝の痛み・関節痛の予防法とは？</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://www.kamaboko.com/sakanano/column/senior/post20869.html/embed#?secret=C7tIVgnrEo" width="600" height="338" title="“食生活を見直そう！中高年を悩ませる膝の痛み・関節痛の予防法とは？” — サカナのちから たんぱく質ヘルスケアコラム" data-secret="C7tIVgnrEo" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript">
/* <![CDATA[ */
/*! This file is auto-generated */
!function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document);
//# sourceURL=https://www.kamaboko.com/sakanano/column/wp-includes/js/wp-embed.min.js
/* ]]> */
</script>
https://www.kamaboko.com/sakanano/column/wp-content/uploads/2023/02/コラム画像1_R.jpg120080040代50代、そして60代と年齢を重ねていくごとに感じる体の変化。中でも症状として出やすいのが膝の痛みです。立ち上がりや階段の上り下りで痛みを感じたり、膝に水が溜まったり、日常生活に支障をきたすこともあります。これは加齢とともに、関節を支えている軟骨や筋肉が衰え、関節軟骨がすり減ることが原因です。膝の痛みがある際は、無理な運動は禁物です。膝に負荷をかけず手軽にできる予防法として、たんぱく質を取り入れたバランスの良い食生活が大切です