1.0サカナのちから たんぱく質ヘルスケアコラムhttps://www.kamaboko.com/sakanano/columnsakananochikarahttps://www.kamaboko.com/sakanano/column/author/sakananochikaraたんぱく質が貧血予防のカギ？ 食生活の見直しで貧血に負けないカラダに | サカナのちから たんぱく質ヘルスケアコラムrich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="xf7OajYIMa"><a href="https://www.kamaboko.com/sakanano/column/basic/post20491.html">たんぱく質が貧血予防のカギ？ 食生活の見直しで貧血に負けないカラダに</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://www.kamaboko.com/sakanano/column/basic/post20491.html/embed#?secret=xf7OajYIMa" width="600" height="338" title="“たんぱく質が貧血予防のカギ？ 食生活の見直しで貧血に負けないカラダに” — サカナのちから たんぱく質ヘルスケアコラム" data-secret="xf7OajYIMa" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript">
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https://www.kamaboko.com/sakanano/column/wp-content/uploads/2023/01/貧血女性-e1674633004302.jpg1200800貧血は、疲労感や頭痛、食欲不振や立ち眩みを起こす症状です。貧血の多くは血液中の赤血球に含まれるヘモグロビンと鉄分が欠乏することによって起こる「鉄欠乏性貧血」という貧血です。貧血になると血液で運ばれる酸素が減少するため、シミやクマの原因にもなります。一般的に、月経や妊娠・出産で鉄分を失いやすい女性が貧血に悩まされやすいといえます。貧血の対策として重視したいのが、栄養を意識した食事です。あらゆる不調を引き起こす貧血を防ぐためにもバランスの良い食事が大切といえます。本記事では、栄養素の中から健康な体をつくるのに重要な「たんぱく質」にフォーカスして紹介していきます。