1.0サカナのちから たんぱく質ヘルスケアコラムhttps://www.kamaboko.com/sakanano/columnsakananochikarahttps://www.kamaboko.com/sakanano/column/author/sakananochikara冬こそ摂りたいタンパク質！ | 1日60gのタンパク質が摂れるレシピ | サカナのちから たんぱく質ヘルスケアコラムrich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="8Ot1sIFKH3"><a href="https://www.kamaboko.com/sakanano/column/basic/post19281.html">冬こそ摂りたいタンパク質！ | 1日60gのタンパク質が摂れるレシピ</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://www.kamaboko.com/sakanano/column/basic/post19281.html/embed#?secret=8Ot1sIFKH3" width="600" height="338" title="“冬こそ摂りたいタンパク質！ | 1日60gのタンパク質が摂れるレシピ” — サカナのちから たんぱく質ヘルスケアコラム" data-secret="8Ot1sIFKH3" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript">
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https://www.kamaboko.com/sakanano/column/wp-content/uploads/2022/11/豚鍋_R-min.jpg1200800実は秋から冬にかけて、体は寒さから体を守るために一番カロリーを消費します。必要な栄養素を極度に制限した食事は、冬はとても危険！特にタンパク質は体にとって大事な栄養素の一つです。ただやみくもに食事量だけを減らすと、必然的にタンパク質量は減っていきます。これではダイエットはおろか、体調にも支障をきたしてしまいます。皆さんの一日の食事、本当にタンパク質足りていますか？タンパク質が体にとってどのような働きをするのか、自分に必要な摂取量はどのくらいなのか。栄養学的に解説していきましょう！